유도

Product Overview

This is a judo technique manual that introduces a wide range of information useful for improving and training judo skills, from the history and etiquette of judo, the name of judo clothes, how to fall, how to hang techniques, free competition, and physical training methods. Among the techniques recognized by the International Judo Federation, 36 techniques and training methods are selected and included, mainly techniques used frequently in the Olympics and world championships, including 28 throwing and 8 stiffening.

We present 135 training menus that develop by difficulty and purpose, from basic posture exercises and grip exercises conducted by beginners to high-level skill exercises conducted by advanced players. By explaining the basic concepts and operation points of the techniques focused on in each chapter with abundant photos, the purpose and characteristics of the techniques can be clearly understood. It is structured so that you can learn sophisticated techniques.

시작하는 글_4
일류 선수로 가는 길_6
이 책을 활용하는 방법_14

제1장 기초 지식
▶ 유도의 기본 이념_16
▶ 유도의 역사_18
▶ 유도의 예법_20
▶ 유도복에 관해_22
▶ 유도 기술과 본의 종류_24
금메달리스트의 유도 이야기 1_26

제2장 맞잡기·기울이기·몸쓰기
001 기본자세_28
002 깃과 소매의 명칭_30
003 맞잡기_31
004 깃과 소매를 잡는 법_32
005 팔방 기울이기_34
006 내딛기_36
007 이어딛기_36

011 뒤로 회전 몸쓰기_38
012 맞잡기 상태에서 앞으로 회전 몸쓰기_39
013 맞잡기 상태에서 뒤로 회전 몸쓰기_40

제3장 낙법
▶ 기본 개념 낙법의 기초 지식_42
014 누운 상태에서 후방 낙법_44
015 쭈그려 앉은 상태에서 후방 낙법_45
016 선 상태에서 후방 낙법_45
017 한쪽 다리로 선 상태에서 후방 낙법_46
018 엎드려 누운 상대 위에서 후방 낙법_46
019 무릎 꿇고 엎드린 상대 위에서 후방 낙법_47
020 손바닥 밀기_47
021 누운 상태에서 측방 낙법_48
022 쭈그려 앉은 상태에서 측방 낙법_49
023 선 상태에서 측방 낙법_50
024 뒤집혀질 때의 측방 낙법_51
025 뛰어넘으며 측방 낙법_52
026 메치기를 당했을 때의 측방 낙법 ①_53
027 메치기를 당했을 때의 측방 낙법 ②_54
028 메치기를 당했을 때의 측방 낙법 ③_55
029 양 무릎을 꿇은 상태에서 전방 낙법_56
030 선 상태에서 전방 낙법_57
031 한쪽 무릎을 꿇은 상태에서 전방 회전 낙법_58
032 선 상태에서 전방 회전 낙법_59
033 대자로 누운 상대를 뛰어넘는 전방 회전 낙법_60

제4장 메치기
▶ 기본 개념 메치기의 기초 지식_62
▶ 기술 설명 : 업어치기_64
034 업어치기의 핵심 ①_66
035 업어치기의 핵심 ②_66
036 뒤로 회전 몸쓰기 업어치기_67
037 안뒤축후리기 → 업어치기로 연결하기_68
038 안다리후리기 → 업어치기로 연결하기_70
▶ 세계의 기술 : 변칙 업어치기_71
▶ 기술 설명 : 한팔업어치기_72
▶ 세계의 기술 : 한팔업어치기를 하는 척하며 안뒤축감아치기_74
▶ 세계의 기술 : 안뒤축감아치기를 하는 척하며 한팔업어치기_75
▶ 기술 설명 : 빗당겨치기_76
039 안다리후리기 → 빗당겨치기로 연결하기_78
040 업어떨어뜨리기_79
▶ 기술 설명 : 다리들어메치기_80
▶ 기술 설명 : 소매들어허리채기_82
041 축이 되는 발을 바꾸어 소매들어허리채기_84
042 안뒤축후리기 → 소매들어허리채기로 연결하기_85
▶ 기술 설명 : 허리후리기_86
043 허리후리기의 핵심 ①_88
044 허리후리기의 핵심 ②_88
045 허리후리기감아치기_89
▶ 기술 설명 : 허리껴치기_90
▶ 기술 설명 : 허리채기_92
▶ 기술 설명 : 허벅다리걸기_94
046 축이 되는 발로 외발뛰기_96
047 다리 차올리기_96
048 벽 짚고 허벅다리걸기_97
049 안다리후리기 → 허벅다리걸기로 연결하기_98
050 밭다리후리기 → 허벅다리걸기로 연결하기_100
▶ 세계의 기술 : 역으로 맞잡기에서 허벅다리걸기_101
051 허벅다리비껴되치기_102
▶ 세계의 기술 : 들어오는 다리를 거는 허벅다리비껴되치기_103
▶ 기술 설명 : 밭다리후리기_104
052 밭다리후리기의 핵심 ①_106
053 밭다리후리기의 핵심 ②_106
054 벽 짚고 밭다리후리기_107
055 안다리후리기 → 밭다리후리기로 연결하기 ①_108
056 안다리후리기 → 밭다리후리기로 연결하기 ②_110
057 발뒤축후리기 → 밭다리후리기로 연결하기_111
▶ 기술 설명 : 모두걸기_112
058 모두걸기의 1인 부딪치기_114
059 모두걸기되치기_115
▶ 기술 설명 : 나오는발차기_116
▶ 기술 설명 : 안다리후리기_118
060 안다리후리기의 발동작 ①_120
061 안다리후리기의 발동작 ②_120
062 역으로 맞잡기 자세에서 안다리후리기_121
063 밭다리후리기 → 안다리후리기로 연결하기_122
064 밭다리후리기 → 안다리후리기 연결하기 핵심 ①_123
065 밭다리후리기 → 안다리후리기 연결하기 핵심 ② _123
▶ 기술 설명 : 발목받치기_124
▶ 기술 설명 : 발뒤축후리기_126
066 역으로 맞잡기 자세에서 발뒤축후리기_128
067 역으로 맞잡기 자세에서 발뒤축걸기_129
068 발뒤축후리기 2인 부딪치기_129
▶ 기술 설명 : 안뒤축후리기_130
069 안뒤축후리기의 핵심 ①._132
070 안뒤축후리기의 핵심 ②_132
071 뒤로 몸쓰기로 안뒤축후리기_133
▶ 기술 설명 : 무릎대돌리기_134
▶ 기술 설명 : 배대뒤치기_136
072 비스듬히 배대뒤치기_138
▶ 세계의 기술 : 반대쪽 발로 배대뒤치기_139
▶ 기술 설명 : 안오금띄기_140
073 밀착한 상태에서 안오금띄기_142
074 상대의 메치기 기술을 되치는 안오금띄기_143
▶ 기술 설명 : 누우면서던지기_144
▶ 기술 설명 : 모로띄기_146
075 어깨로메치기_148

저자 소개

이노우에 고세이 1978년생. 고도칸 유도 5단. 유도 명문 도카이대학교 체육학부 무도학과를 졸업하고 동 대학교 대학원 체육학연구과 석사 과정을 수료했다. 2000년 시드니 올림픽 유도 남자 100kg급 우승을 비롯해, 1999년·2001년·2003년 세계 유도선수권대회 100kg급 우승, 2001년~2003년 일본 유도선수권대회 3연패 등의 기록을 보유한 일본의 유도 영웅이다. 특기는 허벅다리걸기, 안다리후리기, 밭다리후리기, 업어치기 등이며, 늘 한판을 노리는 공격적인 스타일을 신조로 삼았다. 2008년 5월 현역에서 은퇴한 후 2년간의 영국 유학을 거쳐 도카이대학교 체육학부 무도학과 강사가 되었다. 2012년 일본 남자 유도대표팀의 감독으로 취임해 지도자로서 활동 중이다.